按照常规,专家建议35岁以下的健康人每次游泳练z5xh的长度应该在2000~2500米;35岁~50岁的人每次游泳的距离应该jwiX1500~2000米;50岁以上的老年人根据个人身体状况,选择在800~1200米,并且要坚持每周游4~5次,这样坚持3个月一定可以起到良好的ngnQ身效果tCIr
图片来自主体谈球6iuY名公众号,如有侵d0Hx,请联系删除!返Eoa2搜狐,查看更fm3Y